Coach Bebas Herbalife Malaysia (0132004621) - 5 Tips kurus dengan cepat berkesan

Ramai yang pasti tak tahu cara yang betul untuk turunkan berat badan..

Senang.. 5 tips ni jangan skip walaupun sehari.. Anda akan rasa perubahannya

1. Wajib sarapan pagi

Jangan ingat bila kata wajib sarapan pagi tu bukan makan nasi lemak atau kuih muih, makanan ini mengandungi kalori yang tinggi dan akan menambah berat badan anda.

Selalu ibu kita akan jadi musuh dalam jadual permakanan sbb ibu akan masak sedap2 setiap hari..

Pagi ni masak nasi lemak, cokodok pisang, bihun goreng 😭

Tukar amalan tersebut dgn makanan ringan seperti apple hijau, anggur, pear, telur separuh masak, roti whole meal sekeping, elakkan meminum air seperti milo, teh tarik, nescafe pada waktu pagi, air suam adalah lebih bermakna berbanding air yg berperisa kerana kalori dlm minuman adalah salah satu punca berat x turun-turun

2. Makan sekadar alas perut bukan sampai penuh

Makan kerap tetapi dalam jumlah yang sedikit juga membantu dalam proses penurunan berat badan. Pastikan jadual permakanan juga mengandungi karbohidrat, protien dan lemak baik

Makan mengikut waktu yang betul contoh 8-9pagi sarapan, 12-1tgh hari makan tgh hari, 4-5ptg snacking, 8-9mlm makan malam. Elakkan makan 2 jam seblom tidur kenara perut memerlukan masa untuk memproses makanan yang dimakan. Kalau tak sempat maka badan akan simpan dan menyebabkan usus rosak

3. Makan seblom keluar rumah atau bekal dari rumah

Makanan yang kat luar sana tu memang sedap2.. Apa dalam makanan tersebut kita langsung tidak ambil peduli. Tambah pula bila lapar kita tak fikir terus je masuk ke kedai makanan cepat dan mudah

Bayangkan berapa banyak kalori dalam setiap makan yang dijual di kedai makanan segera tersebut. Malah ada yang ketagih dgn makanan tersebut. Siapa yang tidak terliur dgn McD, KFC dan banyak lagi

4. Jangan terpedaya dengan iklan pada pek bungkusan

 Rendah Lemak, Tiada bahan perasa tambahan (MSG), tinggi kalsium dan banyak lagi. Ramai yang terpedaya akan label pada hadapan bungkusan dan abaikan label nutrisi dibelakang.

Cuba semak betul-betul label pada jadual nutrisi seperti lemak tepu, protien, tenaga, kandingan gula dan banyak lagi

Seperti yang anda sendiri boleh lihat seperti minuman jus oren memang sihat tinggi serat tetapi pernah anda lihat berapa kandungan gula untuk satu hidangan? Kebanyakkannya lebih dari 4sudu gula 😭

5. Minum air suam dan bukan air berperisa atau berwarna

Yup.. Setiap air yang di minum mempunyai kalori yang tersendiri banyangkan segelas milo ais bersamaan segenggam nasi

Ingat "cut your calorie not your food" bermakna jgn membazirkan kalori anda pada makanan atau minuman yang anda tidsk perlukan

Semoga tips ini menjadi amalan bukan sahaja anda tetapi buat saya juga sebagai coach kurus anda 😜

haa.. kalau nak tahu lebih lanjut atau nak tahu macam nak turun berat dengan herbalife

KLIK SINI UNTUK MELIHAT PAKEJ HERBALIFE

• Coach Kurus Anda (013 2004621)
• Instagram : Coachkurusanda
• (full time coach
• Coach bebas herbalife
• Ahli Bebas Herbalife - 3 tahun
• Coach cara kurus Dengan Herbalife | Naik Berat Badan
• Menjaga Kecantikkan Kulit
• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan gengan produk Herbalife
• Senarai Product Herbalife yang diperlukan mengikut program
• Senarai Harga Herbalife Worldwide
• Bagaimana mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah
• Tips Turun Berat Badan dengan Berkesan
• Panduan Untuj "Eat Clean" Malaysian Way
• Senarai barang untuk beli di pasar untuk permakanan sihat
• Meal Plan mengikut program yang anda ikuti
• Pemantauan berterusan
• Mct Fitcamp24 Titiwangsa
• Ganu Fit camp 24 Kuala Terengganu
• Puchong Fitcamp
• Kelab Nutrisi BIH Lifestyle Batu Caves, Gombak

HUBUNGI SAYA UNTUK MENGETAHUI LEBIH LANJUT

Coach Kurus Anda 013-2004621